La pliometria. Origini, teoria, allenamento.pdf

La pliometria. Origini, teoria, allenamento PDF

Gilles Cometti, Dominique Cometti

I contenuti del manuale sono organizzati in cinque blocchi: il primo dei quali è dedicato agli elementi teorici di base, trattando la forza come qualità fisica fondamentale, introducendo lanalisi dei meccanismi del ciclo stiramento-accorciamento muscolare e successivamente i test di approccio e di controllo del training. Segue la pianificazione degli esercizi pliometrici, con le differenti tipologie delle sedute e la loro corretta collocazione temporale. Vengono trattate poi teorie e proposte pratiche di applicazione della pliometria in relazione allaffaticamento, al potenziamento muscolare con sovraccarichi, allallenamento pliometrico più adatto ai giovani, al lavoro pliometrico per gli arti superiori. Chiudono infine le proposte funzionali agli abbinamenti pliometria-elettrostimolazione e pliometria-allenamento vibratorio. Nel complesso una ricca serie di interessanti ulteriori spunti applicativi sul lavoro pliometrico, metodo di allenamento fra i più diffusi sia nella preparazione atletica degli sport di squadra che negli ambiti, più ristretti o più elitari tecnicamente, delle specialità di atletica leggera e degli sport minori.

La pliometria è una tecnica essenziale nell'allenamento degli sport che necessitano un incremento di: forza reattiva, forza elastica e forza esplosiva (oltre alle combinazioni di tutte e tre), come ad esempio le corse veloci, i salti e i lanci dell'atletica leggera. La pliometria - Origini, teoria, allenamento. Il tuo carrello è vuoto! MENU

1.46 MB Dimensione del file
8860281539 ISBN
Gratis PREZZO
La pliometria. Origini, teoria, allenamento.pdf

Tecnologia

PC e Mac

Leggi l'eBook subito dopo averlo scaricato tramite "Leggi ora" nel tuo browser o con il software di lettura gratuito Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Per tablet e smartphone: la nostra app gratuita tolino reader

eBook Reader

Scarica l'eBook direttamente sul lettore nello store www.thebestoftexasbarbecue.com o trasferiscilo con il software gratuito Sony READER PER PC / Mac o Adobe Digital Editions.

Reader

Dopo la sincronizzazione automatica, apri l'eBook sul lettore o trasferiscilo manualmente sul tuo dispositivo tolino utilizzando il software gratuito Adobe Digital Editions.

Note correnti

avatar
Sofi Voighua

La pliometria. Origini, teoria, allenamento è un libro di Gilles Cometti , Dominique Cometti pubblicato da Calzetti Mariucci nella collana Allenamento sportivo: acquista su IBS a 25.00€! Per pliometria (dal greco pleios = più e metron = misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che permettono di sviluppare un aumento di potenza, rapidità, esplosività e forza massimale del muscolo.

avatar
Mattio Mazio

Stetoscopio Erka Finesse - doppia campana cod. 550.000.20 € 56,00 Lista desideri

avatar
Noels Schulzzi

Abbiamo già detto che la pliometria è conosciuta anche come “allenamento al salto”, ma c’è da dire che esistono vari tipi di salti. Tutto dipende dalle fasi di stacco e di atterraggio: ad esempio, ci sono i salti a piedi uniti da fermi, quelli in cui una gamba si solleva e la gamba opposta atterra e i …

avatar
Jason Statham

La pliometria. Origini, teoria, allenamento, Libro di Gilles Cometti, Dominique Cometti. Sconto 5% e Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su ... Per pliometria (dal greco pleios = più e metron = misura) si intende un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici che ... Origini, teoria, allenamento, Calzetti Mariucci, 2009. ISBN 88- 6028-153-9 ...

avatar
Jessica Kolhmann

L’utilizzo della pliometria per allenare al meglio la forza esplosivo-elastica. Questo è il focus dello scritto di Simone Lorieri, che spiega in modo dettagliato di cosa si tratta e quali precauzioni utilizzare per evitare infortuni dovuti alla poca conoscenza della materia.