Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione.pdf

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Oscar Moran Esquerdo

Unenciclopedia completa per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo, dalle appassionate di fitness fino alle professioniste del settore, che troveranno in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace. Lampia sezione di esercizi, gli utili approfondimenti e le istruzioni chiare rendono questo manuale un punto di riferimento imprescindibile per le atlete di ogni livello.

uno scopo e la precisione è essenziale per l'esecuzione corretta dell'esercizio. ... gran parte degli esercizi del Pilates: i muscoli addominali (retto addominale ... Il gluteo non è un singolo muscolo ma è formato da un insieme di tre muscoli, ... il grande gluteo, intervengono infatti in sinergia con muscoli addominali nella ... concentrarsi su esercizi fondamentali come squat, affondi e stacchi a gambe tese . ... di glutei ed ischiocrurali nonché un allineamento corretto della zona lombare.

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8898574312 ISBN
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Sofi Voighua

Teoria generale dell’allenamento per gambe, addominali e glutei. Descrizione anatomica dei gruppi muscolari. Valutazione critica dell’utilità dei singoli esercizi e dei macchinari utilizzati. Consigli e raccomandazioni per tutti i livelli di preparazione. APPROFONDIMENTO. Il piano di dimagrimento femminile in 3 fasi: leggi l'articolo Indice delle tavole. Dati nazionali. Tavola 1.1. Capacità degli esercizi ricettivi - Anni 2005-2008. Tavola 1.2. Capacità degli esercizi ricettivi per categoria e tipo di esercizio - Anno 2008. Dati regionali , provinciali, sub-provinciali e comunali. Tavola 1.3. Capacità degli esercizi alberghieri per provincia e regione - Anno 2008

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2 Enciclopedia degli esercizi di muscolazione 3 BODYBUILDING: I segreti del body building, l’allenamento in palestra per mettere massa muscolare, sviluppare muscoli e addominali, dimagrire e perdere peso 4 Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica …

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Jessica Kolhmann

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