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Una nuova collana che racchiude in una maneggevole scatolina in metallo 50 schede di esercizi illustrati step-by-step, con vari livelli o programmi da personalizzare secondo le proprie esigenze. Ogni scheda è illustrata da unimmagine che aiuta a evitare posizioni sbagliate e rende immediata la descrizione dellesercizio. Da regalare o da tenere per sé, per allenarsi a casa come sotto la guida di un personal trainer. Il fitness box degli addominali propone tre programmi di allenamento da effettuare in qualsiasi momento della giornata, pensati secondo una progressione sia di difficoltà degli esercizi, sia di intensità dellallenamento.

Allenamento veloce per tonificare gli addominali con esercizi a terra sul tappetino. 16 minuti di lavoro mirato per rinforzare la zona centrale del corpo con varianti crunch, esercizi per il miglioramento della mobilità della schiena e miglioramento della core stability. Uno degli esercizi addominali per donne più diffusi è il crunch: capire come fare gli addominali alti passando per la respirazione ci è d'aiuto in questo caso. La prima fase del crunch inizia

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Note correnti

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Sofi Voighua

Addominali.it è l'unico sito con programmi di allenamento basati su studi scientifici e i migliori esercizi per avere addominali scolpiti in poco tempo.

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Mattio Mazio

08/06/2015 · Come fare gli esercizi addominali in 10 minuti di allenamento quotidiano. Esercizi per la pancia ad alta intensità da fare a casa senza attrezzi. L'impostazi

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Noels Schulzzi

Gli addominali sono un gruppo muscolare presente in due strati, uno superficiale e uno profondo. IL primo comprende i muscoli anteriori e laterali dell’addome, mentre quello profondo è costituito da i muscoli posteriori dell’addome. Gli addominali sono un sistema che svolge diverse funzioni.

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Jason Statham

15 apr 2020 ... Al primo posto, ovviamente, troviamo la genetica poiché gli addominali sono di per sé muscoli molto sensibili a quanto scritto nel proprio codice ... 5 mar 2018 ... Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ? Sì, certo, vanno bene i ...

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Jessica Kolhmann

Scopri come ottenere gli addominali bassi, alti e obliqui con 9 esercizi a circuito che puoi fare ovunque tu sia, ti basta semplicemente un tappetino per la missione pancia piatta.