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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio PDF

William C. Dement, Christopher Vaughan

Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dellesercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. Lautore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole doro per dormire bene.

Il momento migliore perché l'esercizio fisico abbia effetto sulla qualità del sonno è nel tardo pomeriggio o nelle prime ore della sera, ma non troppo tardi perché ...

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8884906431 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

Si tratta di un manuale sul sonno e la sua patologia che fornisce una visione globale di problemi così nuovi ed importanti. Nessun problema di... Il sonno e i suoi ...

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Mattio Mazio

Il sonno e i suoi segreti Dormire bene per vivere meglio. di Christopher Vaughan, William C. Dement | Editore: Baldini Castoldi Dalai Consigli e suggerimenti per avere una buona notte di sonno e dormire meglio. Come ti senti durante le ore di veglia, spesso è collegato a quanto dormi bene. Allo stesso tempo, la cura per l’affaticamento diurno e il dormire male va ricercata nelle scelte e nello stile di vita quotidiana che si fanno.

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Noels Schulzzi

Consigli e suggerimenti per avere una buona notte di sonno e dormire meglio. Come ti senti durante le ore di veglia, spesso è collegato a quanto dormi bene. Allo stesso tempo, la cura per l’affaticamento diurno e il dormire male va ricercata nelle scelte e nello stile di vita quotidiana che si fanno. Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio è un libro scritto da William C. Dement, Christopher Vaughan pubblicato da Dalai Editore nella collana I Nani

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Jason Statham

Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie.

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Jessica Kolhmann

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio è un libro di William C. Dement , Christopher Vaughan pubblicato da Dalai Editore nella collana I saggi: acquista su IBS a 18.61€! Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio (Italiano) Copertina flessibile – 2 novembre 2004 di William C. Dement (Autore), Christopher Vaughan (Autore), M. Uberti-Bona (Traduttore) & 0 altro