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Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dellattrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete come scegliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale. Nordic walking vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili. Potrete personalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilità, a circuito e total body.

Il Nordic Walking è una camminata naturale e dinamica alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due appositi bastoncini. E’ una disciplina molto recente (1997) nata ufficialmente in Finlandia grazie alla tesi presentata dallo studente Marko Kantaneva ma che di fatto veniva praticata già molti anni prima come allenamento da parte dagli atleti della nazionale finnica di sci di Corso Base di Nordic Walking - Domenica 9 febbraio 2020 - ABBADIA di FIASTRA (MC) Corso si svolgerà in un'unica giornata per una durata complessiva di 5 ore di lezione. Saranno inoltre organizzati 3 allenamenti successivi per migliorare la pratica del Nordic Walking.Gli Allievi, affiancati da Maestri e Istruttori competenti, apprenderanno la tecnica del Nordic Walking nella sua completezza

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