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Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dellattrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete come scegliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale. Nordic walking vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili. Potrete personalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilità, a circuito e total body.

Nordic Walking is a specific fitness technique and is not to be confused with trekking, hill walking or trail running as the poles are not planted in front of the walker/ ... May 5, 2019 ... Nordic walking uses walking poles to add an upper-body workout to your walks, burn more calories and keep you stable when walking ...

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8895197984 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

La scelta dei bastoncini da nordic-walking si effettua in funzione della propria statura. Devono essere adeguati per proteggere le articolazioni. Scopri come acquistare i bastoncini da nordic-walking più adatti: Se sei in negozio, afferra i bastoncini: in piedi, tenendo il bastoncino appoggiato al suolo, il gomito deve formare un angolo retto

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Noels Schulzzi

Il NordicWalking ai Castelli Romani è a Frascati: vieni a scoprire allenamenti, corsi di NordicWalking, lezioni itineranti, camminate nella natura e vivere magiche esperienze con un gruppo affiatato e vincente. Didattiche personali e di gruppo per vivere in compagnia lo sport più trasversale che ci sia

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

Jul 6, 2017 ... In this video, you will learn the basic Nordic Walking action, a technique using both your arms and your legs. With over 35 videos, our Nordic ...