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Smetti di mangiare le tue emozioni PDF

Isabelle Huot, Catherine Senecal

Quante volte ti capita di tornare a casa dopo una giornata stressante al lavoro, e di trovare conforto in quel pacchetto di patatine che avevi nascosto, ma che riesci sempre a ritrovare? O di alzarti nel bel mezzo della notte, perché solo i cioccolatini possono consolarti da una delusione damore, o aiutarti a placare ansia e attacchi di panico? Ma poi i sensi di colpa ti divorano, lago della bilancia sale e soprattutto lansia e lo stress si ripresentano puntuali... Smetti di mangiare le tue emozioni è una guida ricca di consigli per liberarsi per sempre dalla fame nervosa, con tanti esercizi quotidiani - dallo yoga fino alla compilazione di un diario - e qualche trucchetto per restare in forma (come camminare mentre si è al telefono, o lasciare lauto in fondo al parcheggio). Isabelle e Catherine, rispettivamente nutrizionista e psicologa desperienza da anni attive nel campo dei disturbi dellalimentazione e della psicologia comportamentale, ti guideranno a trasformare il tuo rapporto con il cibo e a riscoprire il piacere di mangiare. Hai una terribile voglia di cioccolato? Assaporane lentamente qualche quadretto, eviterai di ripiegare su uno yogurt magro per poi svuotare unintera scatola di biscotti qualche ora dopo. Mangiare pochissimo fa dimagrire? Falso! Prova piuttosto a seguire la regola del 3-3-3: tre pasti e tre spuntini ogni tre ore. Un valido aiuto per imparare a gestire al meglio le emozioni ascoltando i segnali del corpo e della mente, e a trovare un equilibrio appagante per il cuore. Un manuale ricco di esercizi quotidiani, consigli e strumenti da mettere in pratica per ascoltare i segnali del corpo e della mente e trovare un equilibrio appagante per il cuore. Quante volte ti capita di sgranocchiare fuori pasto sul divano, alla scrivania, di notte, senza nemmeno avere un filo di fame? A volte, per nervosismo, o in momenti tristi, non riesci proprio a resistere ai biscotti al burro? Finalmente, però, ecco un libro per trovare il sollievo che meriti: le due autrici, una nutrizionista e una psicologa d’esperienza, ti aiutano a trasformare il tuo rapporto con il cibo e riscoprire il piacere di mangiare, senza ansia e sensi di colpa.

29 mag 2018 ... Smetti di mangiare le tue emozioni è una guida ricca di consigli per liberarsi per sempre dalla fame nervosa, con tanti esercizi quotidiani ... Vincere una volta per tutte la fame nervosa. Pubblicato da BUR. Consegna gratis a partire da € 37, contrassegno e reso gratis. Lo trovi nel reparto Libri di ...

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8817101567 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

La fame emotiva è una vera e propria modalità di mangiare in modo ... Questo appetito, che dipende da un accumulo di emozioni represse, peggiora il nostro ... Chi soffre di fame emotiva prova di tutto per smettere. ... La tua email (richiesto).

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Mattio Mazio

28 dic 2018 ... Succede a tutti noi invece di mangiare a volte in modo automatico, senza quasi ... corpo, per abitudine, per gestire lo stress o emozioni difficili, per noia o altro. ... del senso di fame e di sazietà per decidere se iniziare o smettere di mangiare ... utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. 9 mar 2017 ... Continua a leggere per scoprire di più al riguardo. ... delle emozioni specifiche che causano in loro una voglia improvvisa di cibo. ... Individua quali sono i fattori che scatenano la tua fame e smetti di mangiare quando non è ...

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Noels Schulzzi

Ma poi i sensi di colpa ti divorano, l'ago della bilancia sale e soprattutto l'ansia e lo stress si ripresentano puntuali Smetti di mangiare le tue emozioni è una guida ricca di consigli per liberarsi per sempre dalla fame nervosa, con tanti esercizi quotidiani - dallo yoga fino alla compilazione di un diario - e qualche trucchetto per restare in forma (come camminare mentre si è al telefono

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Jason Statham

Smetti di mangiare le tue emozioni, Libro di Isabelle Huot, Catherine Senecal. Sconto 5% e Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria.it! Pubblicato da BUR Biblioteca Univ. Rizzoli, collana Gatti blu, brossura, data pubblicazione maggio 2018, 9788817101561. Libro di Huot Isabelle, Senecal Catherine, Smetti di mangiare le tue emozioni, dell'editore BUR Biblioteca Univ. Rizzoli, collana Gatti blu. Percorso di lettura del libro: Medicina e salute, Diete e regimi alimentari, Tipologie di diete.

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Jessica Kolhmann

Cerchi quindi di controllare la tua fame in vari modi: salti i pasti oppure mangi a orari ... e mangiare in modo inconsueto, non per nutrirci, ma per vivere emozioni ... ne sono alcuni adatti che possono aiutarci a smettere di avere sempre fame e  ... Come Smettere di Mangiare in Modo Incontrollato. ... comportamentali che ti consentano di gestire le tue emozioni e trovare un nuovo equilibrio a tavola.